Tips Minum Air Sebanyak 3 liter Sehari

Assalamualaikum..saya rasa rata-rata daripada customers saya khususnya ibu-ibu menyusu dah faham sangat bahawa apabila membuat pesanan supplement Shaklee daripada saya, antara pesanan utama saya kepada mereka adalah untuk memastikan pengambilan air kosong hendaklah dilakukan sekurang-kurangnya sebanyak 3 liter sehari.

Minum air baik untuk kesihatan

Bila saya sebut saja 3 liter, rata-rata mengeluh dan memberi komen susah untuk menghabiskan air sebanyak itu dalam tempoh sehari. Nanti bila minum air banyak-banyak, maka perlu kerap ke tandas pula dan sebagainya.

Nasihat saya. jangan jadikan ianya alasan jika kita benar-benar ingin kekal sihat dan bagi ibu-ibu menyusu, jika anda dambakan penghasilan susu yang meriah kerana pakar perubatan sendiri mengakui pengambilan air kosong adalah sangat penting kepada kesihatan tubuh badan kita.

Justeru, apa kata bagi anda semua yang mempunyai masalah untuk meminum 3 liter air sehari, mulakanlah tahun baru ini dengan azam untuk belajar menyesuaikan diri untuk minum air kosong secukupnya. Jangan risau kerana saya akan kongsikan panduan dan tips-tips berguna bagaimana hasrat ini mampu anda capai.

Tips minum air sebanyak 3 liter sehari 

1. Minum air pada kadar yang sedikit tetapi kerap

 

2. Jangan gelojoh ketika minum sebaliknya minumlah seteguk demi seteguk secara perlahan-lahan. Ini akan mengelakkan kita merasa kembung berbanding jika kita minum dengan banyak sekali gus.

 

3. Amalkan untuk meletakkan bekas air di seluruh pelusuk rumah. Jadi apabila anda melalui bahagian rumah tersebut contoh ruang tamu, anda boleh berhenti seketika untuk minum air tersebut tanpa perlu ke dapur

 

4. Letakkan satu bekas air di sebelah katil anda bagi memudahkan anda untuk minum jika terjaga di tengah malam atau ketika bangun untuk mengepam

 

5. Bagi ibu menyusu, amalkan untuk minum segelas air suam sebelum dan selepas mengepam bagi mengelakkan dehidrasi

 

6. Amalkan juga untuk meminum air selepas selesai ke tandas

 

7. Bagi memastikan pengambilan air dalam sehari adalah mencukupi, ukur amaun air yang telah diambil. Cara mudah adalah dengan menggunakan botol air mineral 500ml sebagai sukatan

 

8. Letakkan sasaran sebagai contoh jika anda bekerja, usaha untuk habiskan 1 liter air di antara waktu mula bekerja sehingga tengahari dan 1 liter lagi di antara selepas rehat tengahari sehingga ke petang. Anda boleh bahagikan pengambilan air iaitu anda iaitu minum 250ml bagi setiap jam. Dalam tempoh masa 4 jam dari 8.00 pagi sehingga 12 tengahari, anda sudah berjaya menghabiskan 1 liter air.

Mudah bukan? Sebenarnya tiada alasan jika anda mahu. Adalah diharapkan tips-tips di atas dapat membantu anda menjayakan pengambilan air sebanyak sekurang-kurangnya 3 liter sehari seperti yang selalu saya sarankan. Semoga melalui pengambilan air yang betul ini, anda akan menjadi lebih sihat dan swet muda. Selamat mencuba! ^_^

PETUA BESARKAN PAYUDARA

 

Sebab - Sebab Kenapa ESP Shaklee Sangat Best!

Panduan membeli baragan bayi

Salam momies....Hari ni sy dengan suke hati nak share panduan untuk membeli barangan baby. Seperti kebanyakkan ibu2 muda terutama yang baru pertama kali akan menyambut baby, mesti tertanya-tanya apa yang perlu dibeli dan berapa kuantiti nya? Jom kite tengok ape yg perlu disediakan..

Testimoni Set 3M~Perisai Bulan Puasa

Set 3M memang marvellous!

Sangat sesuai diambil semasa bulan puasa nanti

MEAL SHAKE SHAKLEE - WALAUPUN MAHAL, TAPI BERBALOI..

MANA LEBIH JIMAT: Susu Ibu + Suplemen VS Susu Formula

 

Senaman Untuk Ibu Mengandung

Set Skincare

Tanyalah sesiapa sahaja dalam dunia ni, semua nak cantik. Mahukan kulit bersih, mulus, gebu dan berseri.. Sanggup berhabisan setiap bulan, untuk mendapatkan kulit muka idaman. Tak hairanlah iklan produk kosmetik berlumba-lumba di pasaran. Tapi pernahkah kita terfikir, pemakanan memainkan peranan besar untuk membentuk kulit menawan?

Atasi Payudara Lembik dan Kendur

Payudara merupakan aset penting seorang wanita. Saya percaya setiap wanita mahukan payudara yang cantik menawan.. Namun, seiring peningkatan usia, payudara akan turut mengalami kesan penuaan, kekenduran dan kurang pejal, tidak seperti zaman anak dara dulu.  Bagi ibu-ibu yang menyusu anak pula, kesan yang sama turut dirasai, malah adakalanya lebih ketara. Persoalannya, bagaimana nak maintain payudara kita agar sentiasa cantik dan menawan??

Tips Tingkatkan Penghasilan Susu ~ Power Pumping

Muntah Susu

Untuk Yang Bersalin Secara Pembedahan Atau Nomal

Suapan pertama buat Si manja.

Kumpul 150oz Dalam 2 Minggu Dengan Eu-Four Plus

Kelebihan Sha'aban

Rahsia mantain slim..! turun 5 kg dalam seminggu..

Jana Pendapatan Lumayan Secara Part Time/Full Time

Dengan SHAKLEE, umpama anda membuka perniagaan anda sendiri kerana keupayaan menjana pendapatan adalah tanpa had.


Saya sendiri telah menjana pendapatan 4 angka hanya dari rumah dalam masa 3bulan sahaja. Alhamdulillah memang hidup saya berubah setelah saya serius ber-shaklee.. Dan sememangnya ramai yang dah berjaya mendapat 4-5 angka sebulan, hanya dari rumah.. ANDA BILA LAGI?

Cara Menyimpan Susu

Shaklee... halal ke?

Shaklee Ada Kelulusan KKM & Panduan Baca Tarikh Luput

   Salam semua....harini berbesar hati nk kongsi panduan baca label kat botol Shaklee...dengar cam kelakar je tapi penting tau sebab label botol Shaklee ni berbeza coz ikut US standard...Maka disebabkan ada beberapa orang customer mengadu vitamin mereka hampir expired la dan yg dah expired pun ada jugak...

Sila pastikan anda sudah cukup umur sebelum meneruskan pembacaan ye.. (^_^)

Wanita Tolonglah Jaga Diri Anda!!!!

How to order

Pesanan boleh dibuat melalui email.

Pembayaran boleh dibuat melalui bank transfer/deposit ke akaun  

Maybank 153092012161 (NURUL ASLIATI BT MOHD KAMARUZAMAN)

Bukti pembayaran perlu diemailkan ke amsyarmarsya@yahoo.com atau pm di facebook amsyarmarsya .


Kad Kredit diterima untuk pembelian Full Pack sahaja

Proses penghantaran akan mengambil masa 1-2 hari bekerja.

Untuk Full Pack, caj penghantaran RM10 (Semenanjung Malaysia);RM20 (Sabah & Sarawak).

nak nampak cantik..cun melecun..gebus...

Haaa.... sape nak CANTIK... GEBUS.. ANJAL sebelum RAYA Aidilfitri nanti? angkat tangan...! (ceh macam i leh nampak..heheh)

tahukah anda.. bulan ni ade PROMO VITAMIN E.. ?

selalu kita jumpe produk kecantikan yang claim mengandungi vitamin E kan.dalam shampoo lah.. dalam lipstick lah.. dalam pencuci muka lah.. dlm krim malam lah.. tapi inginkah anda jika diberi pilihan untuk mendapatkan PURE vitamin E..?

Semua nak cantik..gebus..anjal.. sebelum raya kan..kan...

SHAKLEE VITA E COMPLEX

Tips dan Panduan Keselamatan Kanak-Kanak di Rumah

VItamin Untuk Otak Yang Cerdas Dan Bijak

Set Penyusuan Susu Ibu

Set Kesuburan

"Dah berisi ker?"
"Bila nak dapat anak?"
"Dah dua anak kau? Si polan tue, yang kahwin dulu dari kau,
tak mengandung pon lagi."

Set Kanak-kanak

Set Kehamilan

Set Berpantang

Tips Murah Rezeki

1. Pastikan anda solat 5 waktu

2. Amalkan solat sunat Dhuha.

Kerahmatan Allah terhadap hamba²-Nya apabila alam ini berada di waktu fajar. Di ketika inilah kurniaan Allah melimpah ruah hingga menjadikan manusia hidup di dalam kesenangan dan kemewahan. Justru itulah manusia yang menjadikan dirinya sebagai hamba Allah berkewajipan menyatakan rasa syukurnya yang tidak terhingga ke hadrat Allah. Di sini bertambah²nya rahmat dan kemurahan rezeki ke atas hamba²-Nya.

Khasiat Budu

Set Diet Ikut Budget Anda (^^,)

Makanan Ransang Mood Seks!

Sejak sekian lama, sesetengah jenis makanan termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran boleh membantu anda meningkatkan mood sebelum bersama dengan pasangan masing-masing.

1) Bawang putih mengandungi kandungan aktif iaitu allicin yang merangsang pengaliran darah ke organ seks.

Cegah dan Rawat Jerawat dengan Supplement

Jerawat?Memang masalah besar bagi sesetengah orang.Jerawat disebabkan oleh sebum yang dibuat oleh kelenjar sebaceous dalam pori-pori dikeluarkan secara berlebihan. Sebum yang berlebihan ini akan menutup pori2 dan menyebabkan munculnya bintik hitam atau blackhead. Apabila bakteria di bawah kulit membiak dan membebaskan enzim yang memecahkan sebum ini, maka terhasillah jerawat.

Tips Menangani Anak Merajuk

Elakkan Dari Anak Merajuk

Rapatkan Keintiman Dengan Shaklee Lover’s Set

Lumrah dalam kehidupan suami isteri ada pasang dan surutnya. Lebih-lebih lagi selepas isteri melahirkan anak, ramai yang mengalami masalah keintiman… mungkin kerana si isteri sudah kepenatan menguruskan anak, hingga bila tiba giliran suami, isteri dah terjelepuk keletihan.

Adakah masalah ini boleh diatasi?

Lecithin VS Herblax

Jom berkenalan dengan produk kesayangan ramai LECITHIN ni. Kalau nak tahu Lecithin Shaklee diperolehi secara semulajadi daripada kacang soya. Setiap kapsul gel lembut Lecithin mengandungi 530g Lecithin. Lecithin bertindak sebagai pemecah lemak secara selamat dan tidak menjejaskan penyusuan bagi ibu-ibu yang menyusu. 

Set Untuk 1 Family

Sekarang ramai yang menghantar email bertanya apakah vitamin yang boleh diamal seisi keluarga. Bukan hanya untuk diri sendiri tetapi memikirkan kasih saya terhadap suami tercinta dan anak yang dikasihi, kesihatan kini menjadi keutamaan ditambah hari ini penyakit datang tanpa di duga.

Pengalaman Menyusu Bayi Kembar ;)

This summary is not available. Please click here to view the post.

Kanser Prostat???

" Saya memang amalkan makan vitamin E sejak dulu lagi, sebab saya tahu kebaikannya. Vitamin E Shaklee mahal la dan pada saya semua vitamin E sama sahaja"  ...ini adalah antara jawapan ringkas salah seorang customer saya baru-baru ini apabila saya mencadangkan mencuba pengambilan Vitamin E Shaklee.

Suami Pun Perlu Vitamin

Siapa kata vitamin hanya perlu untuk wanita hamil atau ibu menyusu sahaja? Sebenarnya mereka yang hidup dalam tekanan, pemakanan dan cara hidup yang tidak sembang, mereka yang tidak sihat malah mereka yang ingin kekal sihat perlukan vitamin demi memastikan tubuh mendapat semua zat dan nutrisi yang diperlukan untuk atasi kekangan yang dihadapi termasuklah untuk mereka yang ingin terus sihat.

Lecithin Atau Omega

Mama Konfius : Lecithin Atau Omega


Sejak penulisan saya tentang Omega dan ENTRY INI.... ramai yang email, sms, pm bertanyakan perbezaan antara dua ini terutama bagi ibu yang menyusu. Bagusnya ibu-ibu ini sangat concern, soalan yang mereka tanya ialah " Omega , ibu menyusu boleh amik tak?" Jawapan saya, ya boleh amik dan ia antarayang paling bagus diambil kerana membantu si ibu membekalkan DHA dalam susuibu.

Tips Holiday

Setiap penulisan dan perkongsian saya bersandarkan pengalaman saya membesarkan dua anak saya.

Dulu asal travelling atau balik dari berjalan, anak mudah demam. Memang senang orang tua jawab " Biasalah tu perubahan cuaca, esok lusa baiklah tu"

Namun selepas saya mengenali bidan makcik Maznah, baru saya belajar yang anak kita akan jarang sakit apabila :

Jadual Pemakanan Vitamin

Kesesuaian Masih Bergantung Kepada Setiap Individu


Bilakah waktu pengambilan vitamin yang sesuai?

Biasanya soalan ini bermain di kepala setiap pengamal pemakanan tambahan, terutama bagi yang baru mengamalkannya. Biasanya saya mencadangkan agar pengambilan vitamin pada sebelah malam (Selepas makan malam) bagi memudahkan. Maklum, tidak semua orang sentiasa ingat untuk menelan vitamin pada masa2 yang berbeza. Rule of thumb ialah, badan lebih mudah menyerap nutrient pada waktu malam (waktu tidur).

Walau bagaimanapun, terdapat general rule dalam pengambilan vitamin, sebagai panduan buat semua:

Berpantang Dengan Shaklee

Makin hari makin ramai ibu2 yang menyedari kepentingan menyusu dengan susuibu. Ramai ibu yang berpantang kini sangat selesa berpantang dengan vitamin. Last week sahaja ramai customer yang membuat belian set berpantang dengan saya.
Ingin saya kongsikan satu testimoni seorang customer saya iaitu Fafa...

Alah Membeli Menang Memakai

Secara peribadi dulu saya tak percaya dengan pepatah lama ini....tetapi makin lama setelah makin matang dengan pengalaman yang saya lalui baru saya percaya kebenaran dengan pepatah ini.

Alah membeli memang memakai yang membawa maksud,membeli barang bagus tetapi mahal masih lebih menguntungkan daripada membeli barang murah tapi cepat rosaknya.

Memang ada kebenarannya terutama apabila kita nak beli sesuatu yang tahan lama, perlulah setanding dengan harga yang kita perlu keluarkan. Setiap kali nak membeli sesuatu suami akan tanya, ni nak guna lama ke sekejap? Saya akan kata...nak la tahan lama sikit. So kalau beli kasut, handbag saya memilih kualiti yang bagus bukan sekadar jenama supaya rasa berbaloi pakai. Memang beli dua ni buat saya sangat cerewet....tapi puashati.

B Complex

B Complex Buat SAya TAk Berdebar Dan Bantu Slim 

Dari zaman kanak-kanak, saya sendiri terbiasa mendengar B complex menggemukkan. Sejauh mana kebenaran kenyataan ini sebenarnya? Saya pengamal tegar vitamin B complex selama 11 tahun dan antara vitamin yang saya paling suka ialah B complex. Saya masih ingat saya makan zaman study bila nak pergi exam, saya akan amik lebih beberapa biji agar saya lebih tenang menjawab serta otak saya menjadi lebih ligat memikirkan apakah jawapan yang perlu saya tulis pada kertas exam itu. Saya juga amalkan makan B complex sebelum menghadiri temuduga untuk mengurangkan rasa berdebar dan it really works.

Shaklee Sah Halal

Ini email dari seorang ibu yang menyusukan anaknya :

Saya mendapat tahu pasal vitamin Shaklee dari kawan tempat kerja saya. Saya cuba google dan terjumpa blog akak. Saya seorang ibu yang menyusukan anak dan anak saya berumur 3 bulan. Saya baru start kerja dan saya rasa penat dan keletihan saya buatkan saya tak mampu nak buat kerja rumah selepas balik dari kerja. Saya pernah amik vitamin dulu itupun masa mengandung sahaja namun bila sekarang ramai yang sibuk cerita pasal vitamin, saya rasa tertarik nak cuba.

Vitalea-Untuk Preggy Mum

VITALEA-Sesuai Ibu Mengandung Yg Low Hb

Info ini ingin saya kongsikan khusus untuk ibu yang mengandung.Seringkali kita dengar ibu yang mengandung mengalami masalah low HB (hemoglobin). Ada yang dah cuba macam-macam tapi masih rendah tahap HB. Vitamin Shaklee yang manakah membantu dalam memulihkan semula paras hemoglobin dalam darah khususnya utk ibu hamil?

Breastfeeding Set

BREASTFEEDING SET

5 Set Penyusuan yang sangat POPULAR !                                                                                                        

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Produk-Produk Shaklee

As salam. Jom kita tengok produk-produk Shaklee dan manafaatnya kepada all mommies out there:

Cadangan Suplemen

Berikut disenaraikan cadangan suplemen mengikut jenis penyakit @   

keperluan. Walaubagaimanapun, untuk penyakit-penyakit yang memerlukan diagnosis, sila rujuk kepada doktor anda terlebih dahulu.